Илья
Сапраниди
Психолог
Онлайн-консультации
Бережное исследование важных тем:
самопринятие, идентичность, отношения, эмоции, кризисы, утрата, тревога, продуктивность, свобода
Методы: экзистенциально-гуманистический и нарративный
Embedded Files
Блог:
👋 Добро пожаловать!
«Чтобы понять одного, нужны двое» – Грегори Бейтсон
Что такое психологическое консультирование и психотерапия?
Это особые, временные отношения, где можно замедлиться, вслушаться в свои переживания и задать себе те вопросы, которые обычно остаются без ответа. Отношения, где вы можете, отражаясь в другом, яснее увидеть себя. Психолог действует как зеркало, которое отражает вам ваши «белые пятна» – не только то, что с чем вы в себе знакомы, но и то, что вы о себе пока не знаете. Работа с психологом может помочь вам расширить карту вашего «известного Я», принять и интегрировать скрытое, в результате чего ваше самоощущение и присутствие в мире могут стать более целостными и подлинными.
Как я работаю?
В экзистенциальном и нарративном подходах: мы не ищем шаблонных решений, а вовлекаемся в живой диалог, без патологизации, с вниманием к вашим словам, ценностям и смыслам. В этом диалоге я не выступаю как «эксперт по вашей жизни», а как ваш попутчик, бережный, иногда директивный, но всегда на вашей стороне.
Когда обращаться?
Иногда к психологам приходят из любопытства. Иногда в кризисе: когда теряются опоры, внутри тревожно или пусто. Когда вопросы о смысле, свободе, уязвимости, подлинности перестают быть философскими, а требуют ответа. Тогда особенно важно, чтобы у вас было ваше место – только ваше, где можно немного потеряться, чтобы снова себя найти.
💬 Задайте вопрос или запишитесь на звонок-знакомство:
💬 Задайте вопрос или запишитесь на звонок-знакомство:
🎓 Квалификация
🎓 Квалификация
МГУ им. М.В. Ломоносова ('24), программа «Практическая психология и современные методы психотерапии»
Нарративная мастерская, курс по нарративной практике
HEPI (Институт гуманистической и экзистенциальной психотерапии), программа «Экзистенциальная терапия» под руководством Р. Кочюнаса, Литва
(в процессе обучения)Член ВЕАЭТ (Восточно-Европейской ассоциации экзистенциальной терапии)
В личной терапии с 2019 года, супервизирую всю практику
Предыдущее образование и профессиональный опыт
Бакалавр свободных искусств и наук СПбГУ ('14), программа «Сложные системы в природе и обществе»
Магистр инноватики Университета ИТМО ('17)
Экс-исследователь организации Carboncopies по вопросам нейронауки (США)
7+ технологических стартапов за плечами в роли сооснователя
📜 Важное: будущим и настоящим клиентам
📜 Важное: будущим и настоящим клиентам
Последнее обновление: 27.04.25
🌌 Темы для работы
🌌 Темы для работы
Самопринятие, уверенность, перфекционизм
Идентичность, ценности, выбор, дилеммы
Партнёрские и семейные отношения: доверие, ревность, конфликты, расставания
Эмоции: тревога, гнев, агрессия, саморегуляция
Кризисы и утраты
Адаптация к новому: переезд, миграция, смена работы
Социальные навыки и коммуникация
Продуктивность, прокрастинация, управление вниманием
Творчество и самовыражение
Вера, духовный поиск, осознанность
…и другие вопросы
❎ Мои профессиональные ограничения
❎ Мои профессиональные ограничения
Не работаю с:
Острыми психическими состояниями и психиатрическими расстройствами
Зависимостями в активной фазе
Детьми и подростками
Парами и семьями
Если ваш запрос выходит за эти рамки, я порекомендую вам обратиться к коллегам других направлений или к специалистам смежных областей.
🧐 Этика
🧐 Этика
В вопросах этики следую кодексу ВЕАЭТ. В фундаменте моего отношения к вам – уважение к вашему человеческому достоинству и вашей автономии, признание за вами права на самоопределение, независимо от вашего возраста, этнической принадлежности, гендера, сексуальной ориентации, экономического положения или социального статуса.
⌛️ Формат работы
⌛️ Формат работы
Стандартная сессия – 50 минут, видеозвонок в Google Meet.
Знакомство – бесплатный аудиозвонок на ~10-15 минут, чтобы задать вопросы и понять, подходим ли мы друг другу.
Помимо русского, свободно общаюсь и провожу консультации на английском (уровень C2).
Процесс психологического консультирования индивидуален – для исследования конкретной ситуации может быть достаточно 10-15 встреч, другие запросы требуют более длительного сопровождения (30-50 встреч и более). Мы будем двигаться в комфортном для вас темпе, периодически обсуждать ход работы и совместно решать, на каком этапе мы находимся.
Регулярность встреч (обычно 1 раз в неделю) важна для непрерывного и динамичного развития процесса.
🪙 Оплата
🪙 Оплата
Доступность психологических услуг для широкого круга людей – важный для меня приоритет. При этом, возникающие у клиента вопросы об оплате нередко становятся важным материалом для самой работы. Именно поэтому я предлагаю обсудить стоимость консультаций перед началом работы индивидуально, либо в переписке, либо в ходе нашего звонка-знакомства.
Пересмотр обговорённой стоимости сессий с моей стороны возможен раз в год; предупреждаю об этом минимум за месяц.
Оплата в течение 24 часов после сессии – допустимы переводы на российский или зарубежный счета, а также криптовалютой.
✋ Границы наших отношений
Отношения психолога и клиента имеют особую природу. Чтобы не мешать этим отношениям, я не вступаю с вами ни в какие иные (деловые, дружеские, романтические) во время нашей работы и (минимум) 2 года после её завершения. Я также не имею права работать в качестве психолога с вашими близкими.
Если мы случайно пересечёмся вне сессии, я сохраню факт нашего знакомства в тайне. Если вы захотите поздороваться или представить меня сопровождающим вас людям, вы, конечно, вправе это сделать.
🤫 Конфиденциальность
Всё, чем вы делитесь на сессии, остаётся между нами. Исключения возможны только в двух случаях:
прямая угроза жизни, вашей или третьих лиц;
официальный запрос правоохранительных органов по законам страны, в которой я практикую.
В таких ситуациях раскрываю только минимально необходимую информацию и, когда это возможно, о разглашении предупреждаю вас заранее.
На супервизиях обсуждаю случаи анонимно: без имён и деталей, по которым вас можно узнать.
🗓️ Отмена и перенос
🗓️ Отмена и перенос
Я придерживаюсь гибкого подхода к отменам и переносам, признавая непредсказуемость жизни и одновременно ценность нашего совместного времени.
Наша стандартная договорённость: если сообщаете об отмене ранее чем за 24 часа до сессии – перенос возможен без оплаты. Если позже – прошу оплатить сессию полностью. Однако, в случае непредвиденных форс-мажорных обстоятельств, мы можем договориться об индивидуальном решении по поводу оплаты.
Если паттерн отмен становится регулярным, приглашаю разобрать это на сессии: частые отмены сами по себе могут многое рассказать о том, как развивается наша работа.
Эти правила работают и для меня: если я отменяю сессию позднее, чем за 24 часа, я предложу вам новое время и проведу сессию бесплатно.
🤝 Завершение консультирования
🤝 Завершение консультирования
Завершение – это полноценный и важный этап в отношениях психолога и клиента. Вы имеете право завершить нашу работу в любое время, но я рекомендую выделить на это минимум две сессии, чтобы осмыслить и интегрировать результаты, прожить чувства, связанные с окончанием отношений и наметить самостоятельные шаги.
Иногда желание внезапно прервать работу с психологом может быть связано с избеганием сложных чувств или тем. Приглашаю обсудить это на сессии – в некоторых случаях это может стать важным материалом для работы.
После основной работы возможны поддерживающие встречи реже (раз в месяц/квартал) или возвращение к регулярным сессиям, если возникнет такая потребность.
🏃 Внеплановые сессии
Иногда в жизни возникают ситуации, требующие поддержки вне запланированных сессий. В этом случае напишите мне – отвечу в течение 24 часов и подберу ближайшее окно.
Важно понимать, что такая возможность не заменяет экстренную медицинскую помощь. Если вы находитесь в состоянии, угрожающем жизни или здоровью, пожалуйста, немедленно обращайтесь в экстренные службы помощи или ближайшее медицинское учреждение.
✍️ Терминология
✍️ Терминология
Для удобства (и согласно европейской традиции профессии), термины «психолог», «психотерапевт», «терапевт» я использую взаимозаменяемо. При этом, моя работа не является медицинской практикой и не может заменить помощь в случаях, требующих врачебного (например, психиатрического) вмешательства.
🆘 Бесплатная экстренная помощь (РФ)
🆘 Бесплатная экстренная помощь (РФ)
8 800 333-44-34 – Кризисная линия доверия, круглосуточно, анонимно.
8 800 700-84-36 – Фонд «Вера», поддержка при тяжёлой утрате и паллиативных диагнозах, 24/7.
8 800 250-18-59 – Российский Красный Крест, горячая линия, круглосуточно.
112 – единый номер экстренных служб (скорая, полиция, МЧС) при непосредственной угрозе жизни.
📝 Эффективность экзистенциально-гуманистического подхода
Здесь собираю ссылки на исследования научной обоснованности экзистенциальной терапии.
💬 Задайте вопрос или запишитесь на звонок-знакомство:
💬 Задайте вопрос или запишитесь на звонок-знакомство:
Узнайте обо мне больше:
Веду блог о жизнеизменяющей терапии,
тонкостях психологической реальности
и искусстве жить в цифровую эпоху
Page updated
Google Sites
Report abuse